trening jest ale diety niestety nie udaje mi sie trzymać bo z powodu na prace itd nie mam czasu sie bawić w robienie sobie oddzielnie posiłkow wcinam to co mamusia daje:P wiec jak pomozecie??:D
nie widze powodu zebym kontynuowal to dalej dlatego nie mam zamiaru podawac diety obecnej ckd ktora zostala sprawdzana przez ellisa zreszta i kogos tam jeszcze > bez owijania prosze o podanie czegos prostszego!!!
nie widze powodu zebym kontynuowal to dalej dlatego nie mam zamiaru podawac diety obecnej ckd ktora zostala sprawdzana przez ellisa zreszta i kogos tam jeszcze > bez owijania prosze o podanie czegos prostszego!!! mecze sie z ta jedna za***ana opona:/
Jeśli z moich uwag wychwyciłeś tylko ten drobiazg odnośnie papryki to już Twój problem... powtarzam jeszcze raz decyduje bilans kaloryczny. Analizując dalej Twoje posty można znależć też to: diety na ladnowanie nie mam ulozonej ale stosuja ja zgdonie z zaleceniami na oko Tylko Ty wiesz jak to wygladało... dieta bez deficytu kalorycznego nie da [...]
rozpoczał sie 3 tydzien i hmm... :/ , ****a no ! stoje w miejscu , waga ta sama, siła tez, pompa normalna , te pierwsze dni to na pewno musiało byc placebo :/ , przy xp nie miałem diety a wchodziło elegancko, a tutaj mam diete****owa bo****owa , jakas lajtowa na truskawkach itp. bo te ***ane upały sa , no ale ****a , powinno mnie choc troche [...]
Ale ja sam sobie nie umiem diety ułozyc:/ jestem za młody. Mam 15 lat. Czy mógł by mi ktos ułozyc diete? Ale taka normalnie pisac. Np na snaidanie płatki. A nie "na snaidanie 100 gm leukocytufabianosodu" Ten leukocytfabianosodu to wymyslilem ale chyba wiece o co mi chodzi? Z góry dziekuje.
ludzie wydaje mi sie ze ten post bylby dobry do ulozenia sobie diety na mase - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących ale ja nie mam pojecia o co tu chodzi! moze mi ktos obliczyc ile ja potzrebuje wegli bialka i tluszy ?ja postaram sie odpowiedziec na kazde pytanie dotyczace mnie jak cos tyjdzie wedty da sie moze cos ulowyc bo [...]
a ja o 11 byłam na siłce o 12 30 skonczyłam, o 13 poszłam na rower o 14.30 przyjechałam i teraz jem nalesniki normanie uwielbiam ale robie sobie takie odstepstwo od diety(czyt zdrowego zywiania) zreszta przy mojej wagdze 46kg i 168cm z nalesniki mi nie zaszkodzą jak sobie zjem od czasu do czasu;D juz redukowac sie nie mam zamiaru,zreszta wskazane [...]
Ale własnie ja nawet nie mam problemu z tym piciem/jedzeniem (i skzoła juz odpada z tematu:P)! Tylko nie wiem czy kupić tego gainera? Czy sie opłaca bez diety i to coś da czy tylko wydam pieniądze! Jedno zasadnicze pytanie...a ze spozywaniem sobie poradze:):)
hej stódentkat , to że mi zablokują konto było do mnie?? Troche sie przeraziłem..... Na śniadanie jem 4-5 kromek chleba białego z: ogórkiem, pomidorem i jakąś wądliną...(i oczywiście z masłem) Mój obiad wygląda następująco: to co ugotuje mama, hehe kolacja ze 2-3 kromki chleba, z tym co na śniadanie jem też pomiędzy posiłkami, nigdy nie miałem [...]
[...] już od tygodnia ABS przed snem i aw6 rano !!! Efekty schudlem ok 3-4 kg Mój brzuch jest duzo twardszy widac pomalu ze coś tam się żeżbi!! Zaczolem jezdzić ok 45 minut dziennie na roweże!! I wszystko jest pod kontrolą !! Nie mam żadnej diety po prostu jem to co lubie !! ALe po 18.00 juz nic nie jem!! A śniadanie ok 2 godziny po pobudce!! Jestem [...]
Atlas już znajduje się w moich ulubionych, niestety nie mam w domu warunków do wykonywania większości ćwiczeń tam zawartych. Niestety nie za bardzo mnie stać na karnet na siłownię, więc ćwiczenia będę wykonywał w miarę możliwości. Co do wskazówek dotyczących diety, które podałeś... Czy wskazane jest spożywanie dużych ilości owoców i warzyw, czy [...]
hejka, dzieki jogger i uka z odpowiedzi ehh antykoncepcja poprzez piguly, nie mam dobrego zdania na ten temat:-/ tak joggerze-chodzilo mi diete, w ktorej zrodlem bialka sa wlasnie jaja, twarog, mieso.. odzywki raczej odpadaja czesto przy takich skladnikach diety dochodzi do zakwaszenia organizmu, a co za tym idzie- pojawiaja sie zaparcia Uka, [...]
Zastanawiam się czy mi na razie jest mi potrzebna dieta, bo czytałem niektóre posty i były tam porady by na razie dietą się nie przejmować tylko jeść ile wlezie. Jeśli bym nie układał diety to jakie jedzenie mam w szczególności spożywać – ryż, piersi z kurczaka, ser, jaja? Czy jednak dieta konieczna?
Dzien 3 Grzbiet,Klatka,tricpes Grzbiet 1podciaganie sie w szerokim uchwycie do kaltki 4serie po ok.8-10razy 2.sciaganie wyciagu w szerokim do karku 1s-50kg*12 2s-60kg*10 3s-73kg*10 4s-85kg*7 3.to samo co w cwiczeniu 2 tylko do kaltki 1s-60kg*12 2s-70kg*10 3s-80kg*8 4s-86kg*7 4.wioslowanie oburacz na maszynie 1s-56kg*15 2s-70kg*12 [...]
Ja z kolei w wakacyjne upały nie mam też zbytnio chęci na trzymanie diety z plusem. Zawsze w wakacje ćwicze by podtrzymac forme i poprawić definicje. Przeważnie dieta na zero. Ale z kolei jedno piwo to chyba gdzieś 250 kcal, więc trzeba tez uważać na sadełko zeby nie urosło zbytnio
przeczytałem na szybkosci wiec tak fakt troche za sybko zabrałes sie za suple, na poczatku kupiłes mono i xxl i sam piszesz ze efektów nie było dlaczego? bo nie było diety teraz juz wiesz ze dieta to podstawa a suple to tylko dodatki mam nadzieje ze ten post da do myslenia poczatkujacym którzy mysla ze jak kupia mono za 40 zł to beda musieli [...]
No i spoko mam jeszcze takie smieszne pytanie, nigdy nie mialem diety i chcalem zapytac jak to jest? czy te posilki wystarcza mi na tyle zebym nie czul glodu? czy bede czesciowo na glodniaka chodzil ?
ok 2 tyg musze sie przyznac ze dzis dzien bez diety... nie mam kuchni(remont) wiec zyje na pizzach i kurczakach z rozna. dzis waga pokazała 94.5kg mysle ze 93-93.5 kg to max co uda mi sie zrobic, gdyz nie proadze takiej typowej redukcji. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-01 13:49:50
>>>Horse Power + Nitrobolon2 by Kryn<<<
